LES EXERCICES ET CONSEILS

Prenez soin de vos articulations !

Et oui, vos articulations ont besoin d’être entretenues et chouchoutées !
De simples petits exercices peuvent être très bénéfiques pour lutter contre l’instabilité articulaire ou tout simplement pour vous maintenir en forme. Prenez de bonnes habitudes et pratiquez régulièrement des exercices physiques doux. Cela permettra de renforcer les muscles qui entourent vos articulations.

Dans cette rubrique, Orliman vous propose une sélection de conseils et d’exercices simples et doux pour entretenir vos articulations et qui ne nécessitent pas de matériel particulier. Bon d’accord, parfois une chaise, une table ou un ballon, mais surtout, votre motivation !

Attention, tous les exercices proposés nécessitent d’être effectués avec quelques règles de bon sens : pensez à bien respirer pendant les exercices, à respecter des temps de pause, à ne pas forcer ou aller trop vite et à ne pas pratiquer pendant les phases de douleur aiguë.

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Les exercices et conseils figurant dans cette rubrique sont donnés à titre d’information, ils ne sauront en aucun cas se substituer à une consultation, une visite ou un diagnostic formulé par votre médecin. En cas de doute ou de douleur, demandez conseil à votre professionnel de santé.