Douleur ou gêne articulaire, et si c’était un TMS ?

C’est quoi les troubles musculo-squelettique (TMS) ?

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections qui touchent les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments. Ils se manifestent par des douleurs et une gêne fonctionnelle lors de certains mouvements. Il est également possible de ressentir une perte de force, de la raideur, de la maladresse ou des sensations de picotement ou d’engourdissement.

Favorisés par l’activité professionnelle, ces symptômes peuvent se traduire par une tendinite, une lombalgie, un syndrome du canal carpien, un hygroma du genou, etc. C’est l’ensemble de ces maladies que l’on nomme les troubles musculo-squelettiques ou TMS.

→ Les parties du corps les plus touchées par les TMS sont :

Pourquoi et comment les troubles musculo-squelettiques (TMS) apparaissent-ils ?

Les TMS ne surviennent pas par hasard. Ils sont le résultat d’un déséquilibre entre ce que notre corps peut supporter et ce qu’on lui impose. Plusieurs facteurs de risques personnels ou professionnels peuvent entrer en jeu. Des facteurs individuels sont aussi à prendre en compte : par exemple, le vieillissement fragilise les articulations, mais aussi certains problèmes de santé (diabète, hypothyroïdie, surpoids, rhumatismes, etc.) ou une faible condition physique peuvent augmenter la sensibilité aux TMS.

Troubles musculo-squelettiques (TMS) : des solutions adaptées pour chaque cas

Une prise en charge précoce et personnalisée améliore significativement l’évolution des TMS. Dans un premier temps, soulager la douleur est essentiel. Il s’agit de réduire l’effort sur la zone concernée. Lorsque cela est possible, il convient de suspendre ou d’adapter les gestes répétitifs, les postures pénibles ou les efforts excessifs à l’origine du trouble. Des traitements médicamenteux, comme le paracétamol ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent être prescrits sur de courtes durées.

Le port d’orthèses ou d’attelles adaptées permet de soulager les articulations surmenées en limitant les mouvements et en favorisant le repos local. Cela contribue à calmer les douleurs et à réduire l’inflammation.

Dans certains cas spécifiques, une intervention chirurgicale peut être envisagée. C’est le cas, par exemple, d’une compression importante du canal carpien nécessitant une libération chirurgicale.

TMS : corriger la cause pour éviter la récidive

Au-delà du soulagement de la douleur, il est important d’agir sur les causes du trouble. C’est tout l’enjeu de la rééducation fonctionnelle. La kinésithérapie propose des solutions ciblées : massages, exercices d’étirement, renforcement musculaire ou encore exercices de mobilité articulaire permettent de récupérer les fonctions perdues et de stabiliser la zone fragilisée.

L’adaptation du poste de travail joue également un rôle clé. Il peut s’agir d’un mobilier ergonomique, de sièges spécifiques ou encore d’outils limitant les vibrations. Ces ajustements visent à réduire les contraintes mécaniques exercées sur le corps.

Enfin, une attention particulière doit être portée aux gestes et postures adoptés au quotidien. Travailler avec les bons appuis, éviter les torsions inutiles ou encore apprendre à soulever une charge de manière adaptée sont autant de réflexes à intégrer durablement.

La meilleure façon d’éviter les TMS reste la prévention. Plusieurs habitudes simples permettent de limiter les risques au quotidien.