80% des Français vont présenter au moins un épisode lombalgique dans leur vie1 !

Face à la lombalgie, certain(e)s d’entre vous ont pour réflexe de cesser toute activité physique par peur d’avoir encore plus mal. Il peut en résulter une perte d’adaptation à l’effort voire un renfermement sur soi. Malgré les idées reçues, conserver une activité physique est essentiel afin de (re)muscler votre dos comme l’indique la HAS (Haute Autorité de Santé) « L’activité physique est le traitement principal permettant une évolution favorable de la lombalgie et d’éviter une récidive ».
En partant de ce constat, Orliman® a conçu l’application mobile «Mon dos & moi», spécialement développée pour vous accompagner au quotidien durant vos problèmes de dos.

Au travers d’un contenu riche et varié et d’exercices physiques à pratiquer en toute sécurité, apprenez à prendre soin de votre dos au quotidien !

Pictogramme d'un caddie

Gratuite & sans publicité

Pour vous permettre une utilisation fluide et agréable et aussi parce qu’on n’aime pas la pub 😉

Pictogramme d'un livre

Un contenu riche

Pour tout savoir sur le mal du siècle et surtout, comment vous en prémunir ! 

Pictogramme d'une fleur de lotus

Des exercices courts & doux

Adaptés à votre profil ou à la carte, c’est au choix ! Vous trouverez bien 10 minutes par jour à vous consacrer. 

Pictogramme d'un cadenas fermé

Des données confidentielles

Vos données ne servent qu’à la gestion de votre compte et ne seront jamais exploitées. Promis, juré ! 

En détails, ça donne ça :

Des conseils & astuces

Apprenez les bons gestes et les bonnes postures du quotidien à adopter et reprenez de bonnes habitudes.

Des exercices

Des exercices de musculation, d’étirement, de relaxation et bien plus encore… À pratiquer à votre convenance ou à programmer pour bénéficier d’un véritable coaching.

Une boîte à infos

Parcourez nos nombreux articles pour en apprendre davantage sur la lombalgie. Il y a même des quiz pour tester vos connaissances !

Votre courbe de suivi

Renseignez régulièrement votre courbe de suivi pour garder le contrôle et échanger plus facilement avec votre professionnel de santé.

Découvrez Mon Dos & Moi en vidéo

Application à télécharger gratuitement sur l’App Store  &  Google Play

Mon Dos & Moi est une application de conseils, les informations et les services proposés ne doivent en aucun cas se substituer à une consultation, une visite ou un diagnostic formulé par votre médecin. En cas de doute ou de douleur, demandez conseil à votre professionnel de santé. 

Source

(1) lombalgie.fr – Mars 2019.

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